כל הפוסטים בטיפ שבועי

תרגיל לחיזוק שרירי האגן

למה חשוב לחזק את שרירי רצפת האגן? מור ויזמן, מאמנת כושר, מסבירה –  שרירי רצפת האגן, שרירי הבטן וזוקפי הגב